Evento

24 MAR – Liberati dal mal di schiena per sempre e senza sforzo: fast workshop con Giovanni Castellani

24 marzo 2019
9:00 - 18:00

Spazio Uno – Via Tabacchi, 33 (Torino)

Relatore:
Giovanni Castellani

24 MAR – Liberati dal mal di schiena per sempre e senza sforzo: fast workshop con Giovanni Castellani

“Liberati dal mal di schiena” diventa un Fast Workshop: dalle parole ai fatti!

“Liberati dal mal di schiena, per sempre, senza sforzo e in modo naturale” diventa un fast workshop di sette ore per consentire di avere un approccio dal vivo con l’autore del libro e per passare all’azione in modo concreto. Durante questo incontro sarà possibile redigere la propria “auto anamnesi”, con la supervisione di Giovanni Castellani, per risalire alle cause del proprio mal di schiena e di altri dolori articolari, e quindi applicare in concreto gli esercizi utili per farseli passare.

Il workshop si svolgerà dalle 9 alle 18 (con pausa pranzo di un’ora).

È necessario portare con sé:

  • materassino per svolgere esercizi a terra
  • abbigliamento comodo con calzettoni antiscivolo
  • una bottiglia da un litro e mezzo d’acqua 

Il costo dell’evento è di 50€ (con incluso il libro e gli strumenti per praticare esercizi).

Programma del seminario

  • Nozioni base di anatomia e fisiologia dell’apparato locomotore
  • Il dolore: un prezioso campanello d’allarme da non vivere unicamente come un disagio ma da sfruttare come valida occasione di crescita personale  
  • Perché insorgono i dolori articolari e le alterazioni posturali 
  • Test di mobilità articolare del collo, delle spalle, del bacino e della marcia sul posto per rilevare difetti di “convergenza”
  • Esercizi: separadita e walking con le palline
  • Sessione strategica di auto anamnesi per risalire alle cause dei propri dolori o alterazioni posturali

PAUSA PRANZO

  • Nozioni base di anatomia della colonna vertebrale e dei carichi assiali che gravano su di essa (come insorgono le protrusioni ed ernie discali)
  • Nozioni base di anatomia del muscolo diaframma e di fisiologia della respirazione (relazione tra emotività e dolori, e abitudini alimentari e dolori)
  • Esercizi: auto massaggio del diaframma, auto massaggio dello psoas (come trattare naturalmente il reflusso gastro esofageo e le ernie iatali)
  • Esercizi: soluzioni efficaci da praticare in autonomia per far regredire le protrusioni e le ernie in modo naturale
  • Esercizi: ponte sulla colonna per attivare la produzione di ormoni della calma e abbassare lo stress organico
  • Esercizi: rilassamento muscolare attivo per abbassare lo stato di stress del sistema nervoso

PER INFO E PRENOTAZIONI:
Numero Verde 800 58 79 81 • eventi@spazio-uno.it

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