Evento

°Il corso di Yoga Flex Fitness a Spazio Uno tutti i lunedì, per un equilibrio corpo e mente!

Tutti i lunedì
18:00 - 19:00

Spazio Uno | Via Tabacchi, 33 torino

Relatore:
Oana Celina MARIUT

°Il corso di Yoga Flex Fitness a Spazio Uno tutti i lunedì, per un equilibrio corpo e mente!

YOGA FLEX FITNESS: prendersi cura di sè

GIORNI E ORARI

Il lunedì dalle 18.00 alle 19.00

OBIETTIVI

Yoga Flex Fitness® è la più recente concretizzazione dell’esercizio mente-corpo. È una disciplina che nasce per accontentare tutte le persone in cerca di programmi fitness che siano pensati per la dimensione mentale, oltre a quella fisica, essendo una pratica che stimola entrambe le sfere attraverso esercizi dinamici e statici perfettamente integrati gli uni con gli altri. Trae profonda ispirazione da tecniche corporee e mentali proprie della cultura indiana, africana, tibetana, europea.

L’aspetto innovativo di YFF e che una delle discipline più antiche del mondo, lo Yoga (termine che deriva dalla radice sanscrita “Yug” e significa “unire, legare, integrare, mettere assieme”) viene letteralmente rivoluzionata da questo nuovo tipo di approccio.

DESCRIZIONE E PROGRAMMA

Yoga Flex Fitness® è un programma di gruppo accessibile a tutti, che integra metodi e sequenze di tonificazione, stretching, coreografie molto semplici (eseguite “da terra in piedi” o “da in piedi a terra”) con esercizi di equilibrio ed un rilassamento finale.

Combina esercizi Afro, Tai chi, Yoga e Pilates, e ciò rende questa disciplina ottima per offrire una lezione di fitness su misura. Joseph Pilates, con la sua intuizione, ci ha donato le basi su cui si fonda la sua pratica, ma la costante ricerca di esercizi nuovi con combinazioni varie rendono ancora più immensa l’evoluzione del programma. Come una danza, durante il riscaldamento prepareremo il corpo allo sforzo cui sarà sottoposto e andremo quindi ad inserire una serie di esercizi di flessibilità (Yoga), di rafforzamento e mobilità (Pilates) e di equilibrio (Tai Chi, Yoga). Dopo ogni lezione ci si sente “felicemente appagati”.

 

I BENEFICI

  • Migliora la flessibilità muscolare
  • Maggior possibilità di movimento delle articolazioni
  • Tonicità e rinforzo muscolare
  • Migliora la circolazione sanguigna
  • Migliora la postura
  • Miglioramento del sistema cardio-respiratorio
  • Controllo del peso corporeo
  • Riduzione dello stress
  • Maggior capacità di concentrazione
  • Maggior forza di volontà e fiducia in se stessi
  • Mantiene alto lo stato di benessere generale
  • Rende felici

 

DOCENTE Celina MARIUT

Sin dalla giovane età si è dedicata alla ginnastica artistica e ritmica, diventando successivamente ballerina presso il gruppo folcloristico nazionale “Ciobanasu”. Ha partecipato a numerosi eventi e workshop di benessere, perfezionandosi come insegnante di Pilates, certificata CSEN come istruttore I-II e III livello di YOGA FLEX FITNESS e TAI GYM.

 

INFO E ISCRIZIONI

Iscrizioni: via e-mail all’indirizzo oanamariut@yahoo.com o telefonando al numero 328 0479303.

COSTI:

Singola lezione 15 euro;  trimestrale 120 euro.